Пищеварение представляет собой достаточно сложный многоступенчатый процесс поступления питательных веществ, их переваривания и всасывания. Основу слаженной работы ЖКТ составляет не только сбалансированное соотношение нутриентов, но также и жидкости, поступающей вместе с ними.
Как работает желудок во время принятия пищи
Некоторые диетологи считают, что на столе во время обеда либо ужина емкостей с водой быть не должно. Не рекомендуется пить как сок, чай, кофе, так и обычную воду ни на протяжении трапезы, ни после нее еще час-два. По их мнению, любая дополнительная жидкость способствует разбавлению желудочного сока, снижает его концентрацию, тем самым замедляя процесс переваривания еды.
Выходит, что пить воду при дробном многократном питании, которое рекомендовано при диетах, можно только изредка, в промежутках между приемами еды. Например, вы пообедали, затем 2 часа подождали, выпили стакан воды, далее через час – опять трапеза, а потому пить снова запрещается. Подобный режим питья выглядит весьма сомнительным и здоровым точно уж не является.
Так когда же можно употреблять воду?
Употребление воды до еды
Каждый самостоятельно решает за сколько времени до еды пить воду. При этом, не стоит беспокоиться, что она может разбавить желудочный сок так, что желудок не справится со своей функцией.
Вдобавок, многие диетологи советуют употреблять воду перед едой именно с целью похудения, поскольку она вызывает ощущение насыщения и в результате объем съедаемой пищи уменьшается.
Употребление воды во время еды и после
При потреблении пищи вырабатывается много слюны, требуемой для ее переваривания. Большую часть бактерий, которые попадают в организм при приеме пищи, желудочный сок весьма эффективно уничтожает. Если в это время выпить немного теплой жидкости, то желудок будет хорошо сокращаться и переварит еду до того состояния, что она сможет легко переместиться дальше, в тонкий кишечник. Важно подчеркнуть: вода должна быть теплая и пить ее следует немного. Почему же при потреблении пищи нельзя пить столько жидкости, сколько хочется?
Принимаемая вместе с едой, вода нормализует обменные процессы, налаживает пищеварение и способствует формированию регулярного стула. Большой же объем воды будет препятствовать выработке желчи, желудочного сока и может спровоцировать вздутие.
Таким образом, во время еды пить можно, но не литрами, конечно же.
Препятствует нормальному пищеварению не только большое количество воды, но также и выпитый алкоголь с газированными напитками, так как они пересушивают слюну. Холодная же жидкость вызывает спазм желудка и тоже способствует замедлению пищеварительного процесса.
Основным критерием после еды остается жажда. При ее отсутствии пить не обязательно, а если же она сильная, то предпочтительнее выпить чистой питьевой воды. Для прочих напитков лучше подобрать другое время между трапезами либо совсем отказаться от их употребления.
Всегда помните, самый здоровый выбор – это чистая питьевая вода из проверенного источника, такая, как Люкс Вода.
Люкс Воду добывают из источника вблизи Ильменского заповедника с глубины 100 метров, она содержит уникальный природный состав солей и минералов.
Особое внимание компания уделяет контролю качества на всех этапах производственного цикла – от добычи до доставки, обеспечивая клиентам 100% гарантию безопасности. Люкс Вода проходит проверку по 17 показателям каждые 2 часа, что подтверждается международным сертификатом качества и безопасности ХАССП.
400 тысяч семей Урала ежедневно доверяют свое здоровье Люкс Воде. Покупая Люкс Воду, вы не только пьете чистую воду, но и заботитесь о своем здоровье.